江南体育官网这一期的倾诉者，讲述了自己家中为分担家务的小事引发夫妻矛盾、影响孩子身心健康的困境。华南师范大学心晴热线负责人袁杰分析，这正如《躲在蚊子后面的大象》这本心理咨询书籍的名称所比喻的那样，“看起来像蚊子一样的小事，背后的情绪却如大象一般”。夫妻的心理需求直接硬碰硬，就像两头大象直接相撞，两败俱伤。怎么更好地处理这类家庭之中像蚊子一样小但又破坏力巨大的矛盾？用“夫妻博弈论”也许能很好地解决问题。

　　今天是周末，中午忙不过来，让先生帮忙收、晒衣服，我去做午饭。先生说他先看一会儿书，等一下吃饭时再去做。我听了虽不开心，但没说什么就去做饭了，认知决定行为。

　　一个小时后我做好饭菜，先生还没收江南体育官网、晒衣服，我看着心里就有点不舒服，但还是忍住了。我把衣服收了放入房间时，他还在看书，于是我就说：“一个小时了，你还不晒衣服？”他说：“不是说了吃饭时再叫我晒吗？”我心想我都干完活了，还要你去晒衣服吗？另外，你现在去晒，大家都要等你吃饭，吃完饭后都下午两点多了，太阳已不够猛烈了江南体育官网。

　　重要紧迫的、重要不紧迫的、紧迫不重要的、不紧迫也不重要的，这几种事情先生老是拎不清。晒完衣服一样可以看书（重要不紧迫），为什么不先晒衣服呢？最重要的是他这样拖延办事的行为，给孩子树立了不好的榜样。

　　这已经不是生活中的第一次，也不是第一件事，由于看法不一致江南体育官网，造成做法不一致以致产生不愉快，这样长期累积下来的不愉快就影响到整个家庭的生活氛围，以致对孩子的身心都造成影响。我们应该怎么处理这种情况？请老师赐教。

　　虽然是太太来信，但是在来信的末尾向我求教的问题是，“我们这种情况应该怎么处理”。既然是从“我们”的整体视角来提问，那我就给两位一起回一封信吧。

　　感谢这位太太的来信。看似讲的是分担家务这样的小事引发夫妻矛盾，但是正如《躲在蚊子后面的大象》这本心理咨询书籍的书名所比喻的那样，“看起来像蚊子一样的小事，背后的情绪却有如大象一般”。我接下来帮两位分析分析，躲在蚊子后面有如大象一般的心理需求究竟是什么。

　　太太中午忙不过来，请先生帮忙收衣服和晒衣服，太太自己去做午饭。先生回应说，他先看会书，等一下吃饭的时候再去做。先生的回应中也答应按太太交代的去做，不过要等他先看会儿书再去做。太太听到先生这样的回应，心里已经不开心了，但是嘴上并没有说什么，自己做饭去了。此时，太太为什么会不开心呢？因为先生相当于只答应了一半，打了折扣——虽然答应去做，但是时间上往后“拖延”了。

　　太太通过自我认知调节，“认知决定行为”而非由不开心的情绪决定行为，于是自己做饭去了。太太的情绪调节能力很不错，运用的是心理学中的“认知重评”。看得出来，太太应该在学习心理学，非常值得肯定。

　　一个小时后，当煮好午饭看到先生还没有去做时，太太先前心里的不开心继续积累，感觉有点不舒服。但是，随着负面情绪的不断积累，太太这一次没法再启用“认知重评”，而是选择了更常见的做法——“忍”。“忍”相当于心理学中对负面情绪的“表达抑制”，“表达抑制”的效果往往不如“认知重评”。这一次，太太“忍”住了，自己直接去做，把衣服收了。

　　当太太收了衣服放入房间时，看见先生还在看书。于是，太太终于“忍”不住了，负面情绪满溢了出来。她开始指责先生，“一个小时了，你还不晒衣服？”而先生还停留在一开始的想法之中，回应说：“不是说了吃饭时再叫我晒吗？”太太内心负面情绪的水位一直上涨，先生对此却毫无察觉。

　　太太用“重要紧迫的、重要不紧迫的、紧迫不重要的、不紧迫也不重要的”四种分类，直接点明了自己躲在蚊子后面有如大象一般的心理需求是什么——太太认为先生看书是“重要但不紧迫的”，为什么不先晒衣服呢？不言而喻，太太认为自己吩咐的晒衣服是“重要且紧迫的”，但是却被先生当作“既不紧迫也不重要的”。换言之，太太觉得自己没有得到先生足够的重视，她有如大象一般的心理需求是被先生重视。而先生同样也有大象一般的心理需求，他的心理需求是不想自己的计划被打破。

　　晒衣服和看书是像蚊子一样的小事，但两位的心理需求直接硬碰硬，就像两头大象直接相撞，两败俱伤。太太深刻地认识到了问题的严重性——“这样长期累积下来的不愉快会影响到整个家庭的生活氛围，以致对孩子的身心都造成影响”。

　　我先分享一个在自己的婚礼上讲过的故事。赵元任是时期清华国学院四大导师之一，他的夫人杨步伟在《一个女人的自传》中说，她在家里有她的权力。在家庭中先生像脑袋，是家庭的脸面，她是脖子。她说得很俏皮，脖子往哪边转，脑袋也得跟着往哪边转。她继续说，家里大事都听先生的，小事听她的。她又补了一句，但是家里也没什么大事。

　　赵家和杨家都是名门望族，今天也早已不是时期，两位作为生活在现代的普通夫妻，这个俏皮的故事可能无法直接借鉴。作为现代的夫妻，不妨学习一点博弈论的知识。

　　我举个例子来讲“家庭博弈论”。假如一家三口暑假想外出旅游，关于出行时间、交通工具和旅游目的地，三个人有三套完全不同的方案，最终如何选择呢？如果是在赵元任先生家，很简单，听太太杨步伟安排就好了，因为这些出行是小事，小事都听她的。但是，在现代的家庭中，太太的方案可能会被先生或者孩子否决掉，最终可能会“三个和尚没水吃”。博弈论得到的共赢方案是这样的：三个人每人只保留一个最关切的环节的决定权。比如，父亲比较忙，最在意出行时间，他决定何时出行；母亲对一个旅游胜地向往已久，最在意旅游目的地，她决定去什么目的地旅游；孩子害怕长途奔波，最在意交通工具，他决定选择何种交通工具出行。这样，按父亲决定的时间、孩子决定的交通工具和母亲决定的目的地，一家三口享受了一次愉快的暑假旅行，达到了全家共赢的效果。

　　那么，两位的矛盾可以用“夫妻博弈论”很好地解决。根据“夫妻博弈论”，夫妻二人都只保留一件事情一半的决定权。用富有中国智慧的对联来说，就是“人生岂能全如意，万事只求半称心”。用二十四节气来说，就是“小满”胜过“大满”。

　　太太请先生帮忙收衣服、晒衣服，先生回应说他先看会书，等一下吃饭时再去做。根据“夫妻博弈论”，太太只求先生答应收衣服、晒衣服，至于什么时候去做和怎么做这一半的决定权交给先生。先生的确答应了会去做，要等他先看会书，到了吃饭的时候再去做。以“万事只求半称心”的“小满”心态，太太在家里的权威得到了尊重，被重视的心理需要也得到了满足江南体育官网，也给了时间让先生去满足自己的计划不被打破的心理需求。不求“全如意”的“大满”，一开始的失望情绪就会减少许多。一个小时过去了，先生还没有去做，此时也不会积累负面情绪，也不用打破约定抢回来自己做，善意耐心地提醒先生就好。

　　这样江南体育官网，两位既尊重了自己的心理需求，也满足了伴侣的心理需求。用我的“爱的三部曲”理论来讲，既能爱自己，也能爱对方。夫妻之间互相担待，彼此的心理需求都得到满足之后，晒衣服和看书这类小事就不再是恼人的“蚊子”，而是生活中充满情义和乐趣的“小确幸”。